秘行の方法

ただ、あなた自身を観察される対象としてそのまま外から眺めます

できればリラックスできる環境で、
ゆったりと落ち着いて
自分自身を眺めます。

自分で自分に持つセルフイメージを思い浮かべたり、
他者が自分に持っているであろう自分のイメージを思い浮かべたり、
自分の姿をちょっと離れたところから眺めるようにします。

それによりさまざまな反応が出ることがありますが、
することは「自分を眺めること」だけです。

自分を眺める、ということをしようとしたときに
どんなやり方をするのか、それを知るところから。

そのやり方もあなたの一面です。
そこからもう、秘行は始まっているのです。